Vita Emese
HATHA JÓGA; GERINCKÖZPONTÚ JÓGA
Az órádat hogyan jellemeznéd, milyen?
Az egyszerű, rendszeres gyakorlás erejében hiszek, ennek jegyében ez egy klasszikus hatha jógaóra. Ez áll hozzám a legközelebb. Meglátásom szerint nem a leglátványosabb vagy legbonyolultabb ászanák hozzák a legmélyebb változásokat, hanem a rendszeres, tudatos gyakorlás. Lépésről lépésre haladunk, figyeljük a légzésünket, a testünket, az érzeteket, biztonságosan próbálgatjuk a határainkat.
Minden nap rengeteg inger ér bennünket, és a felgyorsult világban alig van időnk lelassúlni, befele figyelni, pedig nagyon fontos és ezen az órán erre hívlak: lezárni a hetet, kiengedni a feszültséget, és helyet teremteni annak, amire valóban szükségünk van. A cél nem a teljesítmény, hanem az egyensúly. Itt nem kell másnak lenned, éppen elég, ha önmagad vagy.
Hogyan találtál a jógára?
Sokféle mozgásformát kipróbáltam korábban, de a jógában találtam meg azt az érzést, hogy nemcsak a testemre, hanem az idegrendszeremre, a lelkiállapotomra is hat. Egy nehéz, sok szempontból terhelt életszakaszban találtam a jógára, ami nyugalmat, belső stabilitást adott és közben öröm volt a mozgás is.
Mit jelent neked a jóga?
Nekem a jóga a csendes belső, megtartó erőről szól, egyszerre béke és beleállás az erőmbe. Nem véletlenül a békés harcos az egyik kedvenc ászanám.
Mi a legfontosabb tanítás vagy tanács, amit adnál?
Figyelj a belső hangodra. A jóga nem arról szól, hogy kívülről mennyire látványos egy testhelyezt, hanem arról, hogy hol van a figyelmed, hogyan kapcsolódsz benne és általa önmagadhoz. Érdemes érzékennyé tenni magunkat ennek a belső hangnak a meghallására.
Hogy fogja magát érezni a tanítványod az óra után?
Csendesebb elmével, könnyedebb, jól átmozgatott testtel távozik az óra végén. Nem feltétlenül kifáradva, de reményeim szerint egy kicsit közelebb kerülve önmagához.
Ki van leginkább hatással rád?
Nincs egy kiemelt személy. A jógát illetően Swami Veda Bharati tanítása a gyakorlásról és a fegyelemről nagy hatással van rám, különösen az alábbi idézete, amelyet a saját gyakorlásomban is próbálok követni:
„Nagyon egyszerű dolgokat kell szem előtt tartani a gyakorlással kapcsolatban, nagyon-nagyon egyszerű dolgokat. Ezek a rendszeresség, a gyakoriság, az időtartam, a mélység és az odaadás.”
Kedvenc film?
Szeretem a mély történeteket, az emberi sorsokat, azokat a filmeket, amelyek gondolkodásra késztetnek.
Ha önismeret, akkor A világ legrosszabb embere nagy hatással volt rám, többször is megnéztem.
Ha család, hivatás és elengedés, akkor Interstellar – ezen mindig elérzékenyülök és a Jelenetek egy házasságból.
Ha spiritualitás és jóga, akkor a Sâdhaka: A jóga útja nekem tanulságos volt.
A jóga mellett mit szeretsz csinálni, hogyan szeretsz kikapcsolódni, töltődni?
Szeretem járni az erdőt és a hegyeket, úszni a tengerben. Szeretek mindenféle víz közelében lenni, nézni a vizek folyását, a hullámokat. Jól esik elfeküdni a napon vagy az árnyékban egy könnyvel, ringatózni egy függőágyban, csendesen szemlélődni.
Ha bárhova elutazhatnál 2 hétre vagy hosszabb időre, hova utaznál, és miért pont oda?
Nincs már kifejezett desztináció. Töltődésre egy csendes, vízközlei helyet választanék, vagy egy ashramot.
